sikap awal melakukan guling belakang awalan berdiri adalah20

Guling belakang memiliki beberapa variasi gerakan. Salah satu variasi gerakan pada guling belakang adalah guling belakang dengan awalan berdiri.

Pembahasan

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari panggul, pinggang, punggung, dan tengkuk. Guling belakang merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Guling belakang memiliki beberapa variasi gerakan, salah satunya adalah guling depan dengan awalan berdiri. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling depan dengan awalan berdiri.

• Awalan dilakukan dengan berdiri membelakangi matras dengan posisi kedua kaki rapat.
• Kedua tangan ditekuk di samping badan dan telapak tangan berada di samping telinga. Telapak tangan menghadap ke atas.
• Kemudian tekuk kedua lutut dan letakkan panggul ke matras secara perlahan.
• Kemudian dorong badan ke belakang untuk berguling.
• Ketika punggung menyentuh matras, tarik kedua kaki ke depan hingga jari-jari kaki menyentuh matras di depan kepala.
• Kemudian lakukan tolakan pada matras dengan kedua tangan.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kemudian berdiri tegap.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan guling belakang https://brainly.co.id/tugas/36927366

2. Materi tentang kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling belakang https://brainly.co.id/tugas/25509249

3. Materi tentang memberi bantuan pada gerakan guling belakang https://brainly.co.id/tugas/21366727

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar