apa saja sih pengaruh gizi pada aktivitas manusia

) Tidak banyak mengandung lemak-lemak hewani.

2) Rendah garam dan MSG, penggunaan penyedap rasa yg banyak beredar di pasaran memang membuat makanan

terasa gurih dan nikmat, tapi bukan berarti mjd lebih sehat.

3) Banyak mengandung sayuran atau serat.

4) Tidak/sedikit menggunakan bahan pengawet. Setiap bahan makanan yg dikemas umunya menggunakan bahan pengawet, seperti bumbu kaldu, makanan kaleng dsb.

5) Menggunakan sedikit minyak goreng.

6) Tidak bersantan.

7) Tidak terlalu pedas.

8) Dimasak matang, jadi tidak setengah matang atau terlalu lama matang.

9) Mengandung zat-zat gizi:

a) Sumber tenaga, terkandung dalam karbohidrat, protein dan lemak.

Lemak

Lemak merupakan zat padat energi, dimana kandungan energinya dua kali lipat karbohidrat dan protein. Sumber makanan sumber lemak: daging berlemak, margarin, minyak goreng, jerohan, keju, dan lain-lain. (Dep. Kes RI, 2003). Fungsi lemak meliputi:

Membentuk jaringan tubuh

Sebagai pelarut, vitamin yang larut lemak seperti vitamin A, D, E, K.

b) Sumber pembangun, terkandung dalam protein

Protein dalam tubuh merupakan asam amino esensial yang diperlukan sebagai zat pembangun, yaitu untuk:

–        Pertumbuhan dan pembentukan protein dalam serum, hemoglobin, enzim, hormone dan antibody

–        Menggantikan sel-sel yang rusak

–        Memelihara keseimbangan asam basa cairan tubuh

–        Sumber energi.

c) Sumber pengatur, terkandung dalam mineral dan vitamin

Kelas: 7
Mapel: Penjaskes
Kategori: Perkembangan tubuh remaja
Kata Kunci: pengaruh gizi
Kode: 7.22.9

Gizi adakah salah satu faktor luar dalam perkembangan jasmani dan kecerdasan manusia. Faktor ini bisa sepenuhnya kita kontrol sehingga ketika keadaan gizi saat ini tidak memungkinkan kita untuk berkembang secara baik, maka kita bisa merubahnya. Pengaruhnya sangat jelas, asupan gizi yang baik akan memberika kondisi jasmani dan kecerdasa yang baik pula. Adapun jika kita kekurangan gizi, akan muncul tanda-tanda berikut:

1) timbangan berat badan terus menurun, atau dalam jangka waktu
tertentu tidak kunjung naik.
2) mata cekung, lingkaran biru sekitar mata, kelopak/selaput mata pucat.
3) roman muka yang tegang atau lemah.
4) otot lembek, lekas lelah, pucat.
5) sikap badan yang buruk.
6) pemarah, sikap masa bodoh (apathis).

soal-soal lain untuk belajar: https://brainly.co.id/tugas/14461777