berapa lama waktu istirahat yang tepat untuk seseorang agar bisa fit kembali ketika menjalankan aktivitas

Kelas: 7
Mapel: Penjaskes
Kategori: Perkembangan tubuh remaja
Kata Kunci: tidur
Kode: 7.22.9

Tidur adalah salah satu cara terbaik untuk istirahat. Istirahat sangat di perlukan oleh tubuh untuk mendapatkan kebugarannya kembali. Istirahat tidak hanya mengurangi aktivitas otot, akan tetapi juga meringankan ketegangan pikiran, dan menenteramkan rohani. Tidur yang baik disarankan minimal selama 6 jam hingga 9 jam. Kekurangan tidur bisa menyebabkan gangguan pada jiwa seperti mood yang tidak menentu dan temprament, sedangkan kelebihan tidur bisa menyebabkan badan terasa lemas.

soal-soal lain untuk belajar: https://brainly.co.id/tugas/14461879

maxsimal adalah 8 jam _________