Berapa jam kah lama tidur minimal yang disarankan

Kelas: 7
Mapel: Penjaskes
Kategori: Perkembangan tubuh remaja
Kata Kunci: istirahat
Kode: 7.22.9

Tidur adalah salah satu cara terbaik untuk istirahat. Istirahat sangat di perlukan oleh tubuh untuk mendapatkan kebugarannya kembali. Istirahat tidak hanya mengurangi aktivitas otot, akan tetapi juga meringankan ketegangan pikiran, dan menenteramkan rohani. Tidur yang baik disarankan minimal selama 6 jam hingga 9 jam. Kekurangan tidur bisa menyebabkan gangguan pada jiwa seperti mood yang tidak menentu dan temprament, sedangkan kelebihan tidur bisa menyebabkan badan terasa lemas karena otak terlalu lama berada di stage tidur REM atau rapid eye movement yang membuat otak beraktivitas secara berlebihan.

soal-soal lain untuk belajar: https://brainly.co.id/tugas/14461897

tidur maxsimal adalah 8 jam

____