Gaya dada menggunakan posisi start?

1.    Sikap Pada Start Block.


-    Jari kaki sedikit menghadap ke dalam
-    Tumit sedikit menghadap keluar
-    Lutut sedikit di bengkokkan
-    Kepla menunduk atau pandangan ke bawah kolam
-    Pinggul akan setinggi mungkin
-    Siku lurus/mendekati lurus,jari-jari menghadap ke dalam menggenggam batas depan start belok.
-    Berat badan bertumpu pada jantung kaki
-    Konsentrasi total pada aba-aba start

2.    Saat aba-aba startt

       gerakan di awali kepala,diikuti tangan dan diakhiri tubuh Perhatikan hal-hal berikut ini


a.    Lipat lengan terlebih dahulu dan tarik ke arah air.
b.    Melayanglah dan bukan berdiri,langsung dari start block.
c.    Dorong lengan ke sudut 90 derajat dengan kepala persis di atas bahu dan                  melayanglah sejauh mungkin
d.    Bergerak dengan ke dua kaki dan bertolak dari block dengan seluruh tubuh
e.    Jari kaki harus mengarah ke belakng ke arah bolck pada akhir tolakan kaki
f.    Jatuhkan kepala diantara bahudan lengan bagian atas tepat sebelum masuk ke dalam  air
g.    Rentangkan tubuh dengan kuat untuk membentuk posisi terpedo penuh saat masuk ke kolam
h.    Gunakan cara masuk tangan demi tangan melalui rongga yang kecil ,dengan menendang atau mencambukkan kedua kaki.
i.    Arahkan jari-jari kaki saat masuk ke dalam air dan meluncurlah cukup lama dengan memanfaatkan gay gerak terjun sepenuhnya.