tolong jawab nomor 4dan5 besok dikumpul please

4. Lepasnya cakram setinggi dagu dengan lengan lurus ke depan, sudut lemparan kira-kira 30 derajat. Cakram terlepas dari pegangan dengan berputar menurut putaran jarum jam, putaran cakram terjadi karena tekanan dari jari telunjuk.
5. Jalan, lari, lompat, lempar, dan tolak