bagaimanakah pelaksanaan melakukan tes kekuatan otot lengan (push-up) tolong bantu

Sampel berbaring dengan sikap telungkup, kedua tangan dilipat disamping badan. Kedua tangan menekan lantai dan diluruskan, sehingga badan terangkat, sedangkan sikap badan dan tungkai merupakan garis lurus.

Setelah itu diturunkan badan dengan cara membengkokkan lengan pada siku, sehingga dada menyentuh lantai. Lakukan gerak tersebut secara berulang-ulang dan terus menerus sampai orang coba tidak dapat mengangkat badannya lagi.Skor : Jumlah push up yang benar dalam waktu 1 menit.
tolong jadikan yang terhebat yaa makasi :)

dengan berebah terus letakan tangan mu di depan dada trus kamu turun naik gtu maaf ko salah