Untuk mencapai kebugaran yang baik maka bisa dilatih dengan latihan yang sesuai dengan kebutuhan unsur kebugaran tubuh, latihan yang bisa dilakukan diantaranya

Untuk mencapai kebugaran yang baik maka bisa dilatih dengan latihan yang sesuai dengan kebutuhan unsur kebugaran tubuh, latihan yang bisa dilakukan diantaranya melakukan gerakan shuttle run dan push up, unsur kebugaran apasaja yang bisa dilatih dengan dua gerakan tersebut ?